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气温降低,血压升高怎么办?
  日期:2018-11-20

冬日里的低气温让很多人原先控制稳定的血压高上去了,人们开始困惑起来,天冷了,应该如何更稳定地控制好血压?

的确,高血压是中风的最大危险因素:千万不要被忽略。

当人体处于低温环境时,人体为了保持体温稳定,外周血管会收缩减少热量的散发,这样的生理反应却可以使得血液流动减少,血管壁压力升高,从而导致血压水平进一步升高,从而导致中风(包括脑梗死和脑溢血)、心肌梗死等心脑血管疾病高发。

如何在低温天气下控制好血压、预防心脑血管疾病的发生?下面的建议值得参考。

1.定期测量血压,了解自身血压水平,确定血压控制情况。

2.如果血压水平偏高,应及时就医,接受规范治疗,并密切关注寒冷环境下自身的血压波动情况,及时联系专业医师寻求帮助,合理调整治疗方案。

3.极寒天气,应注意保暖, 除棉衣、棉鞋以外,还应注意佩戴帽子、围巾、手套等。

4.心脑血管疾病患者尽量缩短户外寒冷环境的滞留时间。

5.保持健康生活方式,低盐平衡膳食、吃足量的蔬菜和水果,适量运动,戒烟、限酒,降低生活方式的危险水平,并有利于提高血管壁的顺应性和弹性,维持血管健康,促进心肺功能,也有利于提高寒冷环境的适应能力。

6.锻炼时应注意充分的热身活动及运动后的放松活动。

摘自朱鑫璞中风预防门诊微信公众号

 
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