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乳腺肿瘤患者生活方式指南
  日期:2018-01-04

保持良好心态  

拥有一个良好的心态是战胜疾病的第一步。保持良好心态,积极拥抱生活,有助于更好地恢复。

注重精神健康  

当觉得焦虑、抑郁等负面情绪影响到生活时,通过一些心理疏导或是药物可以有效缓解抑郁或焦虑的症状,改善生活的质量。

保持健康体重  

体重过重或者过轻都不利于乳腺癌患者。理想的体重需要将BMI(体重指数)控制在18.5~23.9千克/平方米之间。

规律体育锻炼  

在阶段性抗肿瘤治疗结束后,可以咨询医师有关体力活动和体育锻炼的建议,包括何时开始、运动强度、运动方式。需要注意的是,某些特殊情况下运动应谨慎。贫血者应在症状改善后再考虑锻炼;免疫缺陷者应避免到公共场所运动;正在接受放疗的患者不要去公共游泳池游泳,以免照射部位皮肤发生感染;发生骨转移或患有关节炎者,应选择适当的运动方式,避免运动伤害。

合理营养膳食  

乳腺癌患者应保持一个均衡的膳食,多摄入谷物类(注意粗细搭配)和蔬菜水果类(每天至少5种蔬菜水果)。如有吞咽困难,可将蔬果榨汁食用;适量摄入动物源性的食物,如禽畜肉、水产品和蛋类,其中以白肉(如禽肉和鱼肉等)为佳;适量摄入乳制品和大豆坚果类食物。许多乳腺癌患者对食用豆制品有疑惑,事实上食用豆制品不仅是安全的,而且豆制品中富含的大豆异黄酮对乳腺癌复发有一定的预防作用。烹饪方式上尽量少用煎、炸、烤的方式。控制糖(包括蜂蜜、白糖、糖浆等,以及饮料中含有的糖)的摄入量。

戒烟禁酒  

乳腺癌患者需要尽可能避免酒精摄入,做到“禁酒”而非“限酒”,以降低复发的可能。

谨慎使用保健品  

保证服用的保健品和膳食补充剂不会影响正常的治疗以及不会产生不良反应。尤其值得注意的是,乳腺癌患者禁止使用胎盘、哈士蟆、燕窝、蜂蜜等及其相关制品。

保持和谐性生活

应挑选自身状态较好的情况下,采用自己喜欢的方式进行,可增加前戏或采用润滑油缓解因干燥导致的性交疼痛。

定期随访  

随访频率一般为术后2年内每3个月一次,术后3~4年内每6个月一次,术后5年后每年随访1次,其频率可根据个体情况随时进行调整。

本文作者为复旦大学附属肿瘤医院郑莹

摘自上海大众卫生报

 
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