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秋季连阴雨 健康多烦扰
  日期:2017-09-27

每年秋季,包括长江中下游地区在内的全国许多地方都会出现长时间的连阴雨天气或“准连阴雨”天气,常常“阴雨三五天,间隔半日晴”。这样的天气对人体健康也有诸多负面影响。

连阴雨天多扰心

连阴雨天气的直接反映就是日照时数的偏小甚至是“零日照”。在光线较弱的阴雨天气里,人体甲状腺素、肾上腺素分泌降低,加上秋季本是“多愁”的季节,人就会无精打采、四肢麻痹、昏沉嗜睡、精神不振,一些正常人相继出现抑郁倾向。

因此,建议在连阴雨时,注意改善居室的照明条件。亮堂堂的居室不仅能降低抑郁情绪的发生机率,也能直接改善人们心情。

秋风萧瑟  可引神伤

科学家发现,当秋风伴秋雨来袭时,风声会直接影响人的神经中枢系统,使人产生诸如恐惧在内的心理障碍。

台风带来的低气压对人体健康也有诸多不利影响,其中最主要的是影响人体供氧。一般来说,人每天需要大约750毫克的氧气,其中约20%为大脑耗用。当气压下降,大气中、人体肺泡中的氧分压和动脉血氧饱和度都随之下降,容易使人体产生一系列生理反应,如呼吸急促、心率加快、头晕、头痛、恶心、呕吐、无力等。

秋雨知寒  关节遭殃

 俗话说:“一场秋雨一场寒”。气象要素的波动会引起人体的体温调节机制紊乱,使周围血管收缩、扩张不充分且时间延长,特别容易诱发或加重如老年性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎。正因为如此,入秋后应该时刻关注天气变化,一旦出现阴雨天气,就要注意防寒、防潮、保护关节。

许多有过大的外伤、动过手术或曾经骨折的人都有这样的体会:在风和日丽的晴日,旧伤一般没有不适,而当阴雨天来临,旧伤部位就会不同程度地疼痛。这是因为曾经骨折、手术或有其它陈旧性外伤的伤口部位皮下组织会形成疤痕。疤痕内的无数个纤细的神经纤维对外界气象条件的变化相当敏感。在阴雨天,温度变化无常,湿度时高时低,直接刺激了疤痕内的神经纤维。

为预防和减轻旧伤疼痛,要经常关注天气预报。在冷空气来临时要注意保暖,阴雨天气时要注意除湿,可在室内通过增温或利用空调抽湿,达到降低室内湿度的目的,并尽可能地减少外出。

警惕心脑血管疾病

连阴雨天气时,气温也会降低很多,容易诱发老年人心脑血管疾病。这是因为老年人热平衡能力较差,循环系统容易受到低温阴雨的刺激。当他们交感神经受寒冷刺激后,兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,易出现脑梗死、脑出血或心肌梗死。

因此,患有心脑血管疾病者要更注意控制血压、血糖和血脂。在阴雨天时暂停晨练,或改在室内进行。

秋高气“湿”  细菌现身

连阴雨天气下,空气湿度相对较大,但气温却并不低,让人颇有在“黄梅天”的感觉。此时,容易孳生各类细菌和病毒,稍不注意就会引发包括呼吸道疾病在内的多种疾病。所以,即使室外的湿度较大,也要注意开窗通风,让悬浮在室内空气中的细菌和尘埃随风散去;同时注意室内清洁卫生和消毒,可用过氧乙酸或食醋熏蒸,消毒室内空气。具体计量为每立方米空间用药液1克,熏蒸1小时,即可达到消毒目的。

秋雨绵绵  注意护眼

秋雨绵绵中,还要注意保护眼睛。下雨时,人们在骑车或走路时,常会有雨水溅入眼睛的情况,不少人甚至因此出现眼睛红肿、感染等。之所以会出现这样的情况,主要因为雨水中常常夹带着大气中的二氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等气体,从而呈现酸性。或者雨水中含有近地层的污染物质,诸如灰尘、病菌、汽车尾气等。这些雨中的污染物极易感染眼睛,造成结膜炎、角膜炎,尤其是戴隐形眼镜、接受过眼睛手术的人更易发生这类感染。

不妨试着洗净双手及眼周皮肤,用凉开水或生理盐水冲洗眼睛。冲洗时不要直接冲在角膜上,以免造成角膜损伤。如果眼睛不慎被雨水溅到,出现不适感,必须尽快到医院就诊,一般结膜炎或角膜炎3天至5天即可恢复。

本文作者为霍寿喜

摘自上海大众卫生报

 
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