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春季皮肤困扰多,到底该怎么办?
  日期:2017-03-09

春季皮肤病多发,皮肤是人体外在第一道屏障,也属人体最大的器官,其健康状态颇受大家的关注,不仅影响个人形象,而且皮肤病的背后还可能隐藏更为严重的健康问题。龙华医院皮肤科主任李咏梅为大家细数近年来常见的皮肤疾患,以及向大家介绍如何防治这些皮肤病,让皮肤呈现出最佳状态。

易令人自卑的银屑病

银屑病是一类比较常见的皮肤病,如今发病率达到0.47%,银屑病好发于年轻人,尤其男性患者甚多,和其年轻气盛、血分蕴热有关,若发生于面部常会影响到容貌,患者易产生自卑,生活质量受到大大影响。

李咏梅主任介绍,银屑病也是一类比较顽固的皮肤病,目前尚无法治愈,易反复发作,顾氏外科从顾伯华老先生起就开设了银屑病专病门诊,顾老嫡传弟子——上海市名中医马绍尧教授倡导“从肝论治银屑病”,通过调理脏腑功能,使得气血平衡,从而控制病情,目前中医药的效果还是不错的。除了治疗之外,李咏梅主任觉得银屑病患者要想控制好病情,和自己的一些生活保健、心理调摄有着更加密切的关系。她归纳了一些临床患者的常见问题,值得给银屑病患者提个醒。

合理膳食

银屑病患者要多吃些维生素、矿物质的东西。在急性发作期,热性的食物不要吃,比如羊肉、狗肉、火锅、大蒜、韭菜、花椒等辛辣刺激的食物都要忌口、膏粱厚味的食物容易导致脾胃运化不良,湿热内生,外泛肌肤,又脾胃为气血生化之源。脾胃失健,气血生化无序,那么皮肤濡养就不够了,这样就会导致皮疹瘙痒加重。

适量饮酒

酒已经明确会诱发和加重银屑病,尤其是烈性酒,更加不好,因此银屑病患者应不喝酒。但如果是在万不得已的情况下,需要喝点酒,那么一定要适可而止,切不可狂饮。

尽早戒烟

烟可以导致血管的收缩,银屑病本身来说是微循环障碍,吸烟可能导致微血管功能紊乱,所以银屑病患者要尽早戒烟。

不要熬夜

熬夜后人的皮肤状态明显会差很多,睡不好对皮肤的代谢会差,而且晚上熬夜,会暗耗人体的血液,中医认为心主血,肝藏血,若心肝血虚的话,容易导致皮肤粗糙,脱屑瘙痒诸症。

改善心情

有些患者发病后比较自卑,心情压抑,郁闷,不和外界接触,不敢恋爱。临床有位患者,他的母亲也患有银屑病,但是比较轻,而这位患者对母亲心生怨怼,心情很不好,导致肝郁化火,血热枳盛更加厉害了,结果他的病发得非常严重,越严重越想看好,病急乱投医反致产生剥脱性皮炎。所以希望患者能放松心情,愉悦的心情对整个内分泌,免疫功能调节都是有利的,也利于银屑病好转。

加强锻炼

体育运动可以增强体质,减少感冒。且锻炼以后出汗,皮脂分泌可以滋润皮肤,不会让皮肤很干。冬天寒冷干燥,再加上汗出得少,皮脂分泌不足,可以加重皮疹。所以建议冬天更要加强锻炼,可以使皮肤微微出汗,有利于减缓干燥,对银屑病也是非常有利的。

多因素造成的湿疹

如今在临床中最常见的皮肤病为湿疹,其发病率非常之高,目前我国自然人群中的发病率为7.5%,是皮肤科中就诊患者比率较高的疾病。

湿疹的发病原因

湿疹是一种道不明说不清原因的皮肤病,李咏梅主任指出,湿疹病因复杂,常为内外因相互作用结果。

内因如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、代谢障碍等。

外因如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发。

如何治疗湿疹?

李咏梅主任说,自己的导师马绍尧先生继承了顾伯华老先生整体观即“治内乃治外”之理,强调“从脾论治湿疹”,辨治时,治脾以健运为要,祛邪以祛湿为先;同时注重护脾和胃。

除了重视方药之外,马老治疗湿疹更重视患者的日常生活调护,强调“牛肉羊肉火锅酒,芒果荔枝大闸蟹”是湿疹患者的禁忌饮食。黏滑肥甘,不易消化,耗伤脾胃之气,有留湿助热之弊;辛辣之味,助火热而伤胃阴;酒为水谷之精,其气剽悍,入脾胃助火留湿致胃胀,耗胃阴。同时建议日常食物宜温食,避免可能致敏的食物。

湿疹患者除了注意饮食外,还需注意生活调摄,马老总结成顺口溜:“睡足八小时,工作不超外。心情要愉快,饮食多样菜。运动应适度,上网多体坏。”湿疹患者尤为要注意:调节饮食,健脾和胃,保持脾胃之气充盛不损;调摄精神情志,使心情舒畅,勿使肝气郁滞或升发太过,或因夜寐不安,耗伤阴血;避免冒雨涉水,睡卧湿地,生活环境应保持干燥,以防外湿。

从衣食住行上防瘙痒症

瘙痒发生的部位可以是全身的,也可以是局部的。瘙痒尤其比较多见于小腿胫前、背脊、背肩部,这些血流不太丰富,皮下脂肪比较薄的地方。局部瘙痒可见于外阴、肛周等,女性在绝经后由于体内激素水平的下降会引起外阴的瘙痒,男性阴囊的湿疹也会引起瘙痒。瘙痒在夜间更容易发生,尤其当被窝热了以后痒得会更加厉害,严重影响睡眠,降低了患者生活质量。另外,过敏性体质的人更容易发生瘙痒。

在临床上李咏梅主任发现,患者一旦发生瘙痒,往往寻求药物的帮助,一味吃药,但却忽视了皮肤保湿及屏障功能的修复。对于瘙痒患者可以从衣食住行上去改善。

穿棉质衣服

在选择衣服的时候应该选择纯棉的衣服,不要化纤的衣物,尤其是贴身穿的内衣更要选择纯棉的。而且衣服不要过紧,过紧的衣服也会造成瘙痒不适,以宽松自在的衣服为佳。在洗浴的时候,尽量少用碱性的肥皂,以一些比较温和的沐浴露为佳,而且水温基本控制在38度左右,不要太烫,冲洗的时间一般来说8~10分钟即可,不要过度热水洗浴而导致水分的蒸发。而且洗完以后要记得润肤,在全身涂抹类似凡士林、甘油、尿素的保湿润肤剂,可以帮助皮肤滋润后,减轻瘙痒的发生。

清淡饮食

瘙痒症患者饮食还以清淡为主,多吃蔬菜水果。一般认为老年患者由于气血亏虚所致皮肤濡养不够,易致瘙痒,所以在冬天的话可以适当吃一些有利于滋润、滋阴养血的食物,如银耳枸杞莲子羹;或经常做些食疗如黄芪炖乌骨鸡、鸭血菠菜枸杞汤,每周吃2次,可以滋阴养血、润燥止痒。还有些老年人大便不通畅,可饮肠清茶;也可以将核桃芝麻粉,加在牛奶、麦片中服食,有滋阴补肾、润肠通便的作用。

装修要简单

由于大家的生活水平都提高了,对自己的家居也有了更加高的要求,很多人会将家里进行精装。但是装修使用的材料有时候也是过敏原,会引起皮肤病,因此对于本身就是过敏性体质的人,装修材料一定要选择环保型的,避免劣质材料,在软装上也要讲究一点,比如窗帘是容易尘螨寄居的地方,窗帘就要避免使用化纤布;尽量不要铺置地毯;平常的床上用品要选择纯棉的,并经常清洗。

出门戴口罩,防晒

由于当前环境空气质量不是太好,所以本身容易过敏的人,出门最好是戴口罩,对空气过滤一下也有好处,因为空气中的杂物吸入以后也容易引起皮肤过敏反应。还有些人脸部晒了太阳,紫外线照射后容易造成光敏的,还要适当涂抹隔离霜、防晒霜。

只要青春不要痘

青春痘也是临床患者常来求助的皮肤问题,从少男少女到成年男女都会发生。然而大家都希望只要青春不要痘。

李咏梅主任说,年轻人的青春痘除了本身这个年龄皮肤油脂分泌会比较旺盛之外,还和不良的生活习惯有很多关系。比如生活节奏加快,吃的食物比较丰富,咖啡、巧克力、油炸的这些食物容易导致脾胃运化功能不好,湿热上蒸头面,就会引发青春痘。熬夜也是诱发青春痘的主要原因,因为熬夜会暗耗心血,导致女性月经紊乱,从而导致青春痘发生。30岁以后再发青春痘的,称为迟发型痤疮,并不完全和生活习惯有关,而是和患者本身肾阴不足,虚火上炎有关,针对于这部分人不仅仅是要清热解毒,还要补益肾阴,滋阴降火。

脱发根源于肾

脱发也是很多人的困扰,李咏梅主任说脱发病人主要和肾气不足有关。发,即头发,又名血余,发之营养来源于血,故称“发为血之余”,但发的生机根源于肾,因为肾藏精,精能化血,精血旺盛,则毛发壮而润泽,故又说肾“其华在发”。所以治疗脱发应“从肾论治”,治疗以补气血、补肝肾为主。另外脂溢性脱发,和生活习惯还是有一定关系的,膏粱厚味、辛辣饮食往往导致湿热内盛,所以脱发也不是一味用补肝肾的方法,对于舌苔腻的患者早期还要清热化湿。患者自身也要改掉不良的生活习惯,方能早生秀发。

摘自龙华医院微信公众号

 

 

 
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