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寻找强迫症的蛛丝马迹
  日期:2017-02-14

相信很多人都曾遇到过,一旦出门便开始思考:“我到底有没有关门/关煤气?”心宽的人会选择“算了,应该关了,不管它”;较谨慎的人则会折返回去检查一番,确认一切都没有问题后离开。但是,这世界上还存在一小部分人,他们会反复地检查、确认,即使明知毫无必要,却无法控制,给自己和家人带来了很大的痛苦。他们,就是强迫症患者。

强迫症是以反复思考或重复动作为主要特征的一类精神疾病,其症状主要表现为追求对称/整理、怕脏/清洗、收集/囤积等等。这些症状给患者及其家人造成了极大的痛苦和影响。那么,如何才能有效预防强迫症的发生呢?今天我们就从以下几方面来谈谈有关强迫症的预防。

日常注意防治

强迫症多发于做事争强好胜、追求完美、谨慎小心的人群。如果你是这种性格的话,那么就要小心了。学会在生活中以一份平常心态去对待挫折,不给自己设立太高的目标,不逼自己成为无法实现的完美之人,多培养健康的兴趣爱好,那么强迫症就会离你远去。

强迫症并非无法治愈,患者通过药物或心理治疗,可以达到症状的显著缓解或痊愈,从而恢复正常的生活。但值得注意的是,强迫症复发的比率相当高,而精神科疾病复发后的治疗难度会明显增加,所以,在强迫症患者康复期的预防复发就尤为重要。

首先,患者如果已经服用药物治疗,在症状缓解后的巩固治疗期千万不能擅自减药或停药,应和医生多沟通,严格遵循医嘱。患者如果通过心理治疗后康复,治疗结束后,也要学会在日常生活运用自己在心理治疗中学到的缓解焦虑、对待强迫的方法。

其次,如果感觉到自己有症状的反复,务必要及时就医,调整治疗方案。

另外,适当的放松、运动,健康的生活作息,避免过度的压力和应激等,都有助于预防症状的反复。

遗传因素莫忽略

强迫症具有一定的遗传因素,但并非绝对。还有很大一部分原因,是由于强迫症患者表现出的过分焦虑被子女习得;同时,患有强迫症的父母可能对子女的教养方式存在一些问题,儿童在不良的家庭模式中成长,更容易发展出各种精神疾病,包括强迫症。因此,强迫症患者在对待子女时,需要注意的是多采取支持、爱护的教养方式,与孩子多进行有效的沟通,建立一个有利、健康的家庭环境。另外,要重视自己的病情,尽量避免在孩子面前表现出过度的谨慎、焦虑。

如果你或你的孩子表现出疑似强迫症状,应及时前往当地的精神卫生中心就诊,避免造成病情延误。

从另一方面来说,强迫症患者大多具有谨慎小心、追求完美的性格特点,这样的性格特点在工作、生活中具有其自身优势:做事谨慎能减少工作中犯错误的机会,追求完美可以将工作、学习做到最佳状态。但是,凡事过犹不及。如果发现自己患有强迫症,必须通过专业的治疗摆脱其病态基础。对于轻度的强迫症状,生活中可以通过自身调节,包括健身、听音乐等转移注意力的方式来缓解焦虑。不过,如果达到强迫症的诊断,严重影响日常生活和工作及社会功能的话,必须寻求更专业的治疗。

本文作者为上海市精神卫生中心精神科副主任医师范青

摘自上海大众卫生报

 

 
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