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假日怎样监控血糖?
  日期:2017-01-09

春节即在眼前,作为中国最重要的传统节日,酒桌文化也将在亲人团圆、故友相聚时表现得淋漓尽致。但糖尿病朋友们要注意了,你有假,糖尿病可无假,多吃一口、多喝一杯、少动一会也许血糖波动就会很大,甚至出现糖尿病酮症酸中毒、高渗综合征等威胁生命的糖尿病急症。那么,作为一名糖尿病患者,怎样才能在佳节里既监控好血糖,又充分享受节日的快乐呢?

1、按时用药,每日监测血糖

由于假期饮食杂乱,加上生活作息也被打乱,糖尿病患者一定要在医生的指导下按时服药或使用胰岛素,不可随意间隔或减量,以免出现较大的血糖波动。

假期应每日监测血糖,一般选择清晨空腹、饭前饭后两小时和睡前,具体根据患者的治疗方案而定。《中国2型糖尿病防治指南 (2013版)》指出糖尿病患者空腹血糖控制目标为4.4-7.0mmol/L,餐后2小时血糖为8-10mmol/L。监测血糖不仅可以了解目前血糖情况,还可以为选择饮食提供参考,以及时调整饮食方案。除了合理饮食和运动,规律作息、形成稳定的生物钟也是平稳降糖的重要法宝。节日期间熬夜看电视、打麻将、第二天睡懒觉等很容易将生物钟打乱,导致血糖波动大,这对患者的血糖控制很不利。研究表明,凌晨4点到9点是血糖最容易升高的时候,如不按时起床、吃药、进食,则白天的血糖规律将会被打乱。因此,节日期间睡觉不宜太晚,最好晚上10点左右入睡,早上6-7点左右起床,这样在保证睡眠时间充足的同时还可以防止血糖出现较大波动。

总之,糖友们在节日期间身心需放松,但也需管住嘴,迈开腿,规律作息,坚持用药,每日监测血糖,警惕血糖波动,才能更好地监控好血糖,防止病情反复等情况,也才能更好地享受节日带来的美好时光。

本文作者周健为上海交通大学附属第六人民医院内分泌代谢科医生

摘自文汇报网

文章出处:http://whb.news365.com.cn/jksh/201701/t20170109_2678246.html

 

 
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